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Construisez votre propre programme d'entraînement en assemblant échauffements, entraînements corps entier et étirements.Créez-vous plusieurs programmes et modifiez les selon vos désirs pour obtenir la variété que vous recherchez.
Échauffement
Corps Entier
Flash
Étirement
Qi Gong
EFT
Échauffement
E6. Échauffement Énergie
8 minutes 39 secondes
Matériel Requis : Aucun.
Entraînement facile.
E5 Échauffement Activation.
4 minutes 58 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
E4 Isométrie. Éveil en douceur.
8 minutes 51 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Facile.
E3. Échauffement. Extension.
5 minutes 40 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
E2. Échauffement. Fluidité.
5 minutes 45 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
E1. Échauffement. Éveil du corps.
13 minutes 20 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
 
Corps Entier
P12 Corps Entier
32 minutes 0 seconde
Matériel requis : Tapis de Yoga.
Entraînement Avancé
P11. Corps Entier Abduction
23 minutes 59 secondes
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de yoga.
P10 Tonus Corps Entier
30 minutes 43 secondes
Matériel Requis : Poids.
Entraînement Intermédiaire
P9 Kick Bipolaire Grec
13 minutes 59 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Intense.
P8 Correction Posturale
25 minutes 49 secondes
Matériel requis.: Aucun.
Entraînement Intermédiaire
P7 Corps entier inspiration tai chi.
18 minutes 51 secondes
Matériel requis: tapis de yoga.
Entraînement Intensité Intermédiaire
P6 Fusion pilates accent jambes.
25 minutes 48 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
P5 Fusion pilates corps entier.
20 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P4 Tonus haut du corps
15 minutes 50 secondes
M.r. : tapis de yoga, poids léger.
Entraînement Facile.
P3 Fusion pilates corps entier.
21 minutes 46 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P2 Fusion pilates corps entier.
19 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P1 Fusion pilates corps entier.
18 minutes 7 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
 
Flash
F9 Flash Abdo
8 minutes 20 secondes
Matériel Requis : Aucun.
Entraînement Intermédiaire.
F8 Épaule et Extérieur Cuisses.
5 minutes 20 secondes
Matériel Requis : Volonté.
Entraînement Intermédiaire
F7 Circuit abdominal
6 minutes 13 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
F6 Abdo d'enfer
7 minutes 14 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Intermédiaire
F5 Flash Abdo.
10 minutes 12 secondes
M.R. : Tapis de yoga. Élastique.
Entraînement Intermédiaire
F4 Flash Combat.
5 minutes 34 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
F3 Flash Power Bunda. Fessier.
10 minutes 9 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Intermédiaire
F2 Flash power bunda. Fessier.
5 minutes 20 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
F1 Flash Cardio.
6 minutes 26 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Cardio Body Pump
 
Étirement
Y6. Étirement
10 minutes 3 secondes
Matériel Requis : Tapis de Yoga.
Étirement Avancé
Y5. Étirement Vertébral.
5 minutes 46 secondes
Matériel requis : Tapis de yoga.
Entraînement intermédiaire.
Y4 Étirement Yoga
18 minutes 58 secondes
Matériel requis : Tapis de Yoga
Niveau Intermédiaire
Y3 Étirement yoga jambe.
8 minutes 12 secondes
M.r. : Tapis de yoga. Élastic.
Entraînement Facile.
Y2 Étirement corps entier.
10 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
Y1 Étirement yoga.
9 minutes 52 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
 
Qi Gong
Q2 Qi Gong
28 minutes 47 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Facile.
Q1 Qi Gong
31 minutes 56 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
 
EFT
EFT Arrêter de Fumer
7 minutes 15 secondes
Matériel requis : Aucun.
Technique de libération des émotions
EFT 1. Introduction au EFT
7 minutes 1 seconde
Matriel requis : Aucun
Technique de libération des émotions.