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Construisez votre propre programme d'entraînement en assemblant échauffements, entraînements corps entier et étirements.Créez-vous plusieurs programmes et modifiez les selon vos désirs pour obtenir la variété que vous recherchez.
Echauffement
Corps Entier
Flash
Etirement
Qi Gong
EFT
Echauffement
E06. Échauffement Énergie
8 minutes 39 secondes
Matériel Requis : Aucun.
Entraînement facile.
E05 Échauffement Activation.
4 minutes 58 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
E04 Isométrie. Éveil en douceur.
8 minutes 51 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Facile.
E03. Échauffement. Extension.
5 minutes 40 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
E02. Échauffement. Fluidité.
5 minutes 45 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
E01. Échauffement. Éveil du corps.
13 minutes 20 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
 
Corps Entier
P01 Fusion pilates corps entier.
18 minutes 7 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P02 Fusion pilates corps entier.
19 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P03 Fusion pilates corps entier.
21 minutes 46 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P04 Tonus haut du corps
15 minutes 50 secondes
M.r. : tapis de yoga, poids léger.
Entraînement Facile.
P05 Fusion pilates corps entier.
20 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
P06 Fusion pilates accent jambes.
25 minutes 48 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
P07 Corps entier inspiration tai chi.
18 minutes 51 secondes
Matériel requis: tapis de yoga.
Entraînement Intensité Intermédiaire
P08 Correction Posturale
25 minutes 49 secondes
Matériel requis.: Aucun.
Entraînement Intermédiaire
P09 Kick Bipolaire Grec
13 minutes 59 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Intense.
P10 Tonus Corps Entier
30 minutes 43 secondes
Matériel Requis : Poids.
Entraînement Intermédiaire
P11. Corps Entier Abduction
23 minutes 59 secondes
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de yoga.
P12 Corps Entier
32 minutes 1 seconde
Matériel requis : Tapis de Yoga.
Entraînement Avancé
P13 Éveil du corps
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P14 Résistance, tonus
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P15 Explosion santé
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement intermédiaire
P17 Dynamique Modéré
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement facile
P18 Obliques et ballet
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement facile
P19 Torsions et épaules
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P20 Équilibre, Force, Posture
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement intermédiaire
P21 Explosion et motricité
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P22 Mécanique, Danse
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Intermédiaire
P23 Merveilles et surprises
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P24 Fesses et Abdos
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement intermédiaire
P25 Fusion LaFormavie
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P26 Dos et Obliques
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P27 Isométrie
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P28 Élastique
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : élastique
Entrainement Facile
P29 LaFormavie Plus
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement Facile
P30 Entraînement Bipolaire
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Intermédiaire
P31 Force et Posture
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Intermédiaire
P32 LaFormavie Fusion
30 minutes 0 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entraînement Facile
P33 La Totale
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P35 Fusion
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P36 Brûle Graisses
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P37 Grandir
28 minutes 1 seconde
Entraînement Facile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P38 Flexion Extension
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P39 Bras
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P40 Puissance Cuisses
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P41 Éveil Du Corps
28 minutes 1 seconde
Entraînement Facile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P42 Circuit Jambes
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P43 On tourne
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P44 Abdo
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P45 Ouverture Jambes
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P46 Force
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P47 Vélo et Épaules
28 minutes 1 seconde
Entraînement Difficile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P48 Fluidité
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P49 Fondation
28 minutes 1 seconde
Entraînement Facile
Matériel requis : Tapis de Yoga
P50 Noyau
28 minutes 1 seconde
Entraînement Intermédiaire
Matériel requis : Tapis de Yoga
P51 Fesses de Fer
28 minutes 1 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement intermédiaire
P52 Lateraux
28 minutes 1 seconde
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Entrainement intermédiaire
P53 Base
28 minutes 1 seconde
Tapis de Yoga
Entrainement facile
 
Flash
F09 Flash Abdo
8 minutes 20 secondes
Matériel Requis : Aucun.
Entraînement Intermédiaire.
F08 Épaule et Extérieur Cuisses.
5 minutes 20 secondes
Matériel Requis : Volonté.
Entraînement Intermédiaire
F07 Circuit abdominal
6 minutes 13 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
F06 Abdo d'enfer
7 minutes 14 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Intermédiaire
F05 Flash Abdo.
10 minutes 12 secondes
M.R. : Tapis de yoga. Élastique.
Entraînement Intermédiaire
F04 Flash Combat.
5 minutes 34 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
F03 Flash Power Bunda. Fessier.
10 minutes 9 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Intermédiaire
F02 Flash power bunda. Fessier.
5 minutes 20 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
F01 Flash Cardio.
6 minutes 26 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Cardio Body Pump
 
Etirement
Y6. Étirement
10 minutes 3 secondes
Matériel Requis : Tapis de Yoga.
Étirement Avancé
Y5. Étirement Vertébral.
5 minutes 46 secondes
Matériel requis : Tapis de yoga.
Entraînement intermédiaire.
Y4 Étirement Yoga
18 minutes 58 secondes
Matériel requis : Tapis de Yoga
Niveau Intermédiaire
Y3 Étirement yoga jambe.
8 minutes 12 secondes
M.r. : Tapis de yoga. Élastic.
Entraînement Facile.
Y2 Étirement corps entier.
10 minutes 29 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
Y1 Étirement yoga.
9 minutes 52 secondes
Matériel requis : tapis de yoga.
Entraînement Facile.
 
Qi Gong
Q01. Libération des Sinus
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Qi Gong. Acupression. Libération sinus et énergie
Q02. Souplesse des hanches
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q03 Souplesse du dos
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q04 Étirement jambes et dos
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q05 Purification du corps
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q06 Pieds et cou
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : une chaise
Mouvements Qi Gong facile
Q07 Allongement du corps
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q08 Traitement des genoux
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : élastique
Mouvements Qi Gong facile
Q09 EFT et massage visage et poignet
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q10 Kung Fu, Chi, Vouloir
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q11 Étirement corps entier
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q12 Massage Dien Chan
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q13 Traitements Acouphènes
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q14 Énergie de l'été
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q15 Digestion
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q16 Détente et ressourcement
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q17 Version nouvelle de soi-même
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q18 Colonne Vertébral
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q19 Énergie de la Terre
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q20 Circulation sanguine / Chi
30 minutes 0 seconde
Matériel requis : aucun
Mouvements Qi Gong facile
Q21 Libération
28 minutes 1 seconde
Libérons Anciennes Énergies
Materiel Requis : Aucun
Q22 Souplesse Latérale
28 minutes 1 seconde
Améliorer Souplesse
Materiel Requis : Aucun
Q23 Souplesse Fessiers
28 minutes 1 seconde
Étirrement des muscles Fessiers
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q24 Flu Énergétique
28 minutes 1 seconde
Ouverture des médiriens. Poumons
Materiel Requis : Aucun
Q25 Calme
28 minutes 1 seconde
Détente. Estomac
Matériel requis : Coussin
Q26 Souplesse Jambe et Lombaires
28 minutes 1 seconde
Muscles en longueur. Foie.
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q27 Suivre le Courant
28 minutes 1 seconde
Mouvement Fluide. Intestin Grêle.
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q28 Le Coeur
28 minutes 1 seconde
Libérons l'émotion. Coeur.
Matériel requis : Coussin
Q29 Massage du Dos
28 minutes 1 seconde
Du bonheur pour soulager les tensions. Vessie
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q30 Centre
28 minutes 1 seconde
Massage Abdominale. Gros Intestin.
Matériel requis : Coussin
Q31 Reins
28 minutes 1 seconde
Massage de la taille. Reins
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q32 Relachement Tension
28 minutes 1 seconde
Roulement du Bassin. Méditation Guidée
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q33 Apaisement
28 minutes 1 seconde
Méridien de la rate
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q34 Maintenant
28 minutes 1 seconde
Eveil. Méditation Guidée
Matériel requis : Tapis de Yoga
Q35 Souplesse Haut du Corps
28 minutes 1 seconde
Tunnel Carpien. Péricarde.
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Q36 Santé
28 minutes 1 seconde
Réduire Stress. Brossage a sec. Guérison
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Q37 Fondation
28 minutes 1 seconde
Méditation en mouvement
Materiel Requis : Aucun
Q38 Chaleur
28 minutes 1 seconde
Triple Réchauffeur
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Q39 Dénouement Total
28 minutes 1 seconde
Différentes articulations
Materiel Requis : Aucun
Q40 Bien-Être
28 minutes 1 seconde
Vésicule Biliaire
Matériel Requis : Tapis de Yoga
Q41 Qi Gong
31 minutes 56 secondes
Matériel requis : aucun.
Entraînement Facile.
Q42 Qi Gong
28 minutes 47 secondes
Matériel requis : Aucun.
Entraînement Facile.
 
EFT
EFT Arrêter de Fumer
7 minutes 15 secondes
Matériel requis : Aucun.
Technique de libération des émotions
EFT 1. Introduction au EFT
7 minutes 1 seconde
Matriel requis : Aucun
Technique de libération des émotions.