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Yoga, pilates, Qi Gong et plus — animez votre quotidien avec Jonathan Lavallée. Créez vos propres séquences, partout, à tout moment.
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Un entraînement de qualité, partout, avec un minimum d'équipement. Yoga, pilates, Qi Gong et plus — animé par Jonathan Lavallée, pour débutants comme avancés.
Une méthode animée par Jonathan Lavallée, pour débutants comme avancés.
- 1 Transformer votre corps Poids santé, silhouette convenable
- 2 S'entraîner intelligemment Efficace, sans perte de temps
- 3 De la maison, à votre rythme Au moment qui vous convient
- 4 Vos propres séquences Composez vos entraînements sur mesure
- 5 Vous sentir bien Corps et esprit en harmonie
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La méthode
L'entraînement qui s'adapte à vous
Conçue par Jonathan Lavallée, LaFormavie réunit le meilleur du yoga, du pilates, du Qi Gong et du cardio en une seule méthode fluide. Chaque mouvement renforce, assouplit et apaise — partout, avec un minimum d'équipement.
Reprenez là où vous vous êtes arrêté, composez vos séquences et progressez à votre rythme. Votre studio, c'est partout où vous êtes.
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Yoga, pilates, Qi Gong, cardio et plus. Créez vos propres séquences et entraînez-vous à votre rythme.
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Chaque séance combine plusieurs disciplines pour un entraînement complet en un minimum de temps. Pas besoin de salle ni de matériel : votre tapis suffit. Suivez le rythme de Jonathan et progressez naturellement, jour après jour.
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5 objectifs physiques
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Des étirements inspirés du yoga et du Qi Gong qui assouplissent les articulations et allongent les muscles en profondeur, séance après séance.
Des séquences dynamiques qui élèvent le rythme cardiaque et activent le métabolisme pour favoriser la perte de poids durablement.
Un travail d’endurance progressif qui renforce le cœur et améliore la circulation, adapté à tous les niveaux.
Le pilates et le travail au poids du corps sculptent et tonifient sans équipement, pour une silhouette ferme et équilibrée.
Des postures de centrage et de respiration qui développent la stabilité, la concentration et le calme intérieur.
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