La science
Une méthode fondée sur la recherche
Chaque mouvement de LaFormavie s'appuie sur des principes reconnus en physiologie, en biomécanique et en bien-être mental.
Bénéfices mesurés
Ce que dit la science
Le yoga, le pilates et le Qi Gong figurent parmi les pratiques les plus étudiées au monde. Voici ce qu'elles apportent.
-30%
de stress perçu
La respiration consciente et les étirements abaissent le cortisol, l'hormone du stress.
+40%
de flexibilité
Une pratique régulière améliore mesurablement l'amplitude articulaire en quelques semaines.
+25%
de force du tronc
Le pilates cible les muscles profonds, clés de la posture et de la stabilité.
* Données indicatives issues de la littérature scientifique sur les pratiques corps-esprit.
Le mécanisme
Corps et système nerveux
Le système parasympathique
Les mouvements lents et la respiration activent le « mode repos », réduisant tension et anxiété.
La proprioception
Sentir son corps dans l'espace améliore l'équilibre et prévient les blessures.
La neuroplasticité
La répétition consciente crée de nouvelles connexions : le geste devient naturel.
Faites l'expérience par vous-même
La meilleure preuve, c'est de ressentir les effets sur votre propre corps.
Commencer maintenant